Liftzone Workouts

概要

LiftZoneは静的なルーティンを置き換え、あなたの筋力レベルに合わせた6週間の適応サイクルでトレーニングを最適化します。スマート過負荷、疲労管理、栄養追跡を一体化して、停滞を防ぎます。

主要機能

• 1RMと履歴からセットごとにウェイトとレップを自動調整するスマート過負荷
• Fatigue Scoreで動作パターンを理解・回復を最適化する生体力学的計画
• ボリューム・強度・蓄積の6週間サイクルを自動移行
• 食事スキャナーとマクロ追跡で栄養とトレーニングデータを同一プラットフォームに統合
• iPhoneとApple Watchの連携と独立アプリ対応

対象と価値

• 高重量を目指すがコーチ費用を抑えたい人に適する。全てのデータが一元管理され、進捗が可視化される。