DidntHappen - Fear Tracker

概要

DidntHappenは、不安や過剰思考をデータとして追跡し、恐れと現実を分けて可視化するツールです。不安な考えを記録し、結果を追跡することで感情のパターンを時間軸で捉えます。日記や一般論の代わりにエビデンスに基づく振り返りを提供します。

主な特徴

• 恐れの追跡
• 感情パターンの分析
• 長期的な不安の記憶
• AIを活用した振り返り

使い方のヒント

思いついた不安を書き出し、結果を記録。時系列で変化を確認し、データから自分の反応パターンを読み解く。

効果の見通し

不安の過剰性を和らげ、現実ベースの気づきを得やすくする。