IListen

概要

AI搭載のジャーナリングでネガティブ思考を変革。CBT/DBTのエクササイズと気分追跡を内蔵し、認知の歪みをリアルタイムで検出します。

特徴

• リアルタイム思考パターン検出
• CBT/DBTエクササイズを内蔵
• 音声・テキストジャーナリング対応
• 証拠に基づくガイド付き技法

提供状況

Android版Google Play公開中。iOSは開発中。

使い方のポイント

思考フレームワークの習得を通じて長期的な変化を狙う。