CoreReset

概要

CoreReset は、感情のトリガー直後に冷静さを取り戻すためのリアルタイム・ガイドです。境界を守りつつ、衝動ではなく明確な返答を選ぶことを支援します。日記や長考は不要で、1分未満の簡単なプロトコルで対応できます。

特徴

• トリガー直後の即時リセットを案内
• 本質を見抜き、適切な返答を導く
• 境界設定と自分の価値観との整合性を維持

使い方のコツ

• すぐに反応を止め、明確さを優先
• Implementation Intentions 機能で次のトリガーを事前準備

利用シーン

• 職場・家庭での境界線を巡るやり取り
• 緊張が高まる会話での適切な返答の練習