Sleepr App

製品概要

Sleepr は CBT-I の原則と AI フィードバックを組み合わせた、科学的根拠に基づく睡眠改善アプリです。データの提示だけでなく、リアルタイムのガイダンスで睡眠習慣を整え、睡眠衛生を自然に身につけられるよう設計されています。睡眠圧や睡眠窓などの概念を分かりやすく解説し、長期的な睡眠改善を目指します。

特長

• 個別化ガイダンスによる実践支援
• CBT-I のエビデンス基盤と AI の補助を併用
• シンプルで使いやすい設計

背景

作者は不眠体験から CBT-I の有効性を確信し、日常での適用を AI で支える形へと進化させました。